12/5 『息抜きスマホ、本当は息抜きになってない!?』


 
 
昼休みや仕事と仕事の合間のちょっとした休憩、
営業周りでの電車移動の中、仕事が終わて自宅で
一息ついた時、気づいたらスマホを開いてゲームを
したりSNSを見たり、ニュースの記事を次から次へ
見たり、動画を見ていませんか!?
ストレスをやり過ごすかのように、スマホに終始釘づけ。
頭を空っぽにできるのはスマホを触っている時だけ…。
 
 
さて、これを読んで「私も!」と思った人は、危険です!
 
 
なすがままに、スクリーンをスクロールし続ける
この行為、はっきり言って脳にとっては全く休養に
なっていません。それどころかかえってあなたの
疲労やストレスを助長してしまっています。
 
 
スマホやPCの普及とともに、私たちがスクリーンを
見る時間は格段に増えました。それと同時にこれまで
以上に大量の情報に晒されています。また、スマホや
PCのブルーライトは、交感神経を刺激します。
スクリーンを見ている際に起こる無呼吸状態や、
浅い呼吸も同様の作用をもたらします。
 
 
交感神経が高まるという事は、体がストレスを
感じている時と同じ状態になります。その結果、
脳や体にとってはただの負担でしかなく、一見、
ぼーっとして休んでいるようでも実際は、休まる
どころか常にストレスにさらしてしまっている
事になっています。
 
さらに、神経が高ぶっている状態では、衝動でしか
行動できず、複雑な課題の対処が難しくなります。
 
 
スマホの長時間の使用で、交感神経は活性化しっぱなし。
脳や体の疲労はいっこうに軽減されることなく、
ただただストレスに晒されている。。。
 
これでは、効率良く仕事ができないですよね?
仕事中に不安やイライラが募って当然です。
 
 
息抜きの時は画面を見ることをやめて、
ひたすらぼーっとする事をおすすめしますよ~
 
 
 
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